在心思咨询中 ，时刻有一套根底设置：空间、心理询室时刻、咨询金钱、那介人（联系）。意关于咨 。分钟
安稳的时刻物理环境、咨询师的心理询室持续在场标志着 。环境母亲 。咨询（Winnicott,那介 1960） ：接收 、包容 、意关于咨承载心境；
设置中的分钟时刻和金钱，更多指向 。时刻父亲功用。心理询室（Kernberg,咨询 1980；Blos, 1967） ：鸿沟 、别离 、对实际规矩的引导 。
“母亲”让咱们勇于依靠 ，
“父亲”让咱们学会晤对实际与别离 。
而咨询中的“时刻” ，正是这两种功用交错下最根底 、最重要的支撑。
今日 ，咱们通过6个常见问题 ，一同了解咨询室里的时刻含义 。
实际上 ，50分钟的“谈判小时”（therapeutic hour） ，最早起源于弗洛伊德 。（Freud, 1913） 。 。
他在《医治开端时》一文中提出 ，50分钟左右的谈判长度 ，最适合让心境得以充沛翻开，又不至于让来访者过度沉溺 、失控 。
而每节控制在50分钟 ，留出10分钟 ，也是为了让咨询师有时刻收拾前一位来访者的心境 、预备迎候下一位 ，确保每一位来访者都能被安稳 、完好地接住 。 。
既维护了咨询师 ，也维护了来访者 。
时刻的固定 ，像心思上的“心思地标”，让来访者在重复与预期中 ，渐渐树立信赖感和安稳感（Winnicott, 1960） 。
50分钟是一种 。可猜测的、满意完好又不会被心境吞没的体会单元 。。它维护来访者在每次投入—被了解—收回自己的进程里 ，完好的体会自己 ，不至于被心境吞没乃至碎裂 。
也提示来访者
：联系是有限的
，但能够被仔细对待 。学习着 ：在有限中表达 、在惋惜中自我克制。
然后协助来访者内涵树立出 ：心境是有鸿沟的 ，我的存在是能够被安全承载的 。
每一次的会晤，都是在耳濡目染地取得一种新阅历 ：
“我能够深深投入，也能够带着自己脱离 。”。
有时分 ，你或许早早到了咨询室门口 ，想着：“人都到了 ，不如早点开端 ？” 。
但在心思咨询中 ，咨询师一般仍会坚持 ：时刻未到，咨询不开端 。
有的来访者会感到被疏忽 、觉得联系僵硬，自己被推开了 。
感触到有距离很正常，由于每个人都期望感觉到被欢迎 。但安稳的时刻设置不只是组织 ，更是一个 。调查和了解来访者心思国际的东西 。
就像显微镜需求放在安定的桌面上 ，才干细心的调查微观国际 ，可是假如显微镜本来就放在颤动的桌面上 ，被调查的目标就失真了。
咨询也需求安稳作为绳尺 。 ，来详尽调查来访者的情感改动与行为形式 。
安稳的开端
，是调查心里改动的窗口 。
来访者提早到 、准点到、偶然迟到 ，这些纤细的时刻改动 ，背面都藏着情感的信息。假如随意调整 ，咨询师就会失掉调查这些“非言语头绪”的时机 。
不只如此 ，等候自身 ，也是一种体会。你在等候中的感触——烦躁 、等待 、丢失 、扔掉——都是了解你怎么面临联系 、面临等待 、面临自己巴望的重要头绪 。
比方一般习气提早10分钟到咨询室的来访 ，有一段时刻开端变得按时乃至迟到 ，当和来访者说到这个改动的时分 ，总算说出对咨询感到一些绝望和不满，所以Ta想试试看 ，自己在“不合作规矩”的时分 ，会不会被回绝 、被责怪 。
本来这份打听背面 ，深深连接着他早年和爸爸妈妈的联系阅历——小时分 ，Ta往往由于“不乖”“不听话” ，被萧瑟乃至赏罚 。
也通过咱们的探究 ，一同看见了Ta对“规矩”的惊骇 、对被搁置的焦虑。由于在咨询里 ，Ta试着能够议论自己的绝望和不满而没有遭到批判和赏罚 ，Ta渐渐的也就取得了一个新的联系阅历-即便违背，Ta仍然能够被了解和接住。
在动力学里 ，不只迟到是值得被重视的 ，相同假如简直总是不迟到，咨询师也会留心 ，由于人总会有这样那样的意外 ，而长时刻能够让自己处于不变 ，必定是使用了很大的动力去保持 。
这些动力便是了解自己的窗口。
在心思咨询中，每一次固定时刻的开端 ，并不是单纯为了便利组织 ，而是为了确保整个联系空间的安稳性 、可预期性与可探究性 。
不是由于“你不重要” ，才被要求比及整点；而正是由于你很重要 ，所以每一份心境改动 ，都值得被仔细倾听和接受。
时刻的安稳性 ，便是一面镜子 。
它照射出联系里的改动 ，让情感的微光显现 。
有时分 ，当你总算翻开心门，讲到某个重要的论题 ，丰满高涨 ，却听到咨询师轻声提示：“嗯 ，此时体会到了一种很浓郁的心境。可是很抱愧，今日时刻差不多了 ，咱们能够把这种感觉保留到心里 ，下次见。” 。
这一刻 ，或许让人感到意犹未尽 ，不免气愤丢失 ：“我还没讲完 ，真的要停了吗 ？”“是不是我太慢了 ，不行重要？” 。
这样的心境 ，是天然的 。由于在联系中，咱们天性地巴望被完好了解 ，不被半途打断。
好像准点开端相同 ，按时完毕所代表的含义是，避免情感众多 ，协助自体凝集 。（Kohut, 1971）。 。
Greenson 。（1967）。指出 ，医治性完毕的一部分价值 ，就在于协助来访者体会到 ：“即便我还有心境 ，联系也不会因而决裂；即便话没说完，我仍然能够持续存在 。”
。
这份接受未完成的才能，是心思生长的重要标志 。
假如每次谈判依据心境暂时延伸 ，反而破坏了安全鸿沟 ，让情感变得不可控 ，从而加重来访者对联系的不确定感。
结构感带来的安全 ，远远大于一时的心境满意 。你的感触很重要 ，但更重要的是 ，有力气带着它们 ，持续走下去 。
就像是——不是每场雨都要等天空放晴 ，有时分，学会带着一点点未散的雨意前行 ，是一种老练 。
或许你也遇到过这样的状况：
路上堵车、地铁延误 ，心急火燎赶来 ，却仍是迟到了；
或许由于前一场会议超时 ，不得不匆忙进入咨询室；
坐下后 ，你不由得想：“我能不能多补一会？究竟是由于意外才迟到的 。”。
这份想要被了解 、被包容的心境 ，咨询师当然了解 。但大多数时分 ，即便迟到了，咨询仍然会在原定时刻完毕 。
这背面有着深化的联系逻辑和维护性的考虑
：固定完毕时刻 ，维护的不是规矩 ，而是联系自身
。
从自体心思学和主体间性理论来看 。（Stolorow et al., 1987） 。，即便产生了意外 ，即便联系中呈现了缺席或失去 ，咨询室仍然能够成为一个不会碎裂的当地 。
也便是说 ：
你迟到了 ，但联系还在 。
你践约了一小部分 ，但没有被赏罚 ，也不会因而被否定。
你阅历了惋惜 ，但惋惜自身，也能够被一同阅历和接受 。
在许多人的过往阅历里 ，迟到 、失误 、犯错 ，常常意味着责怪 、萧瑟 ，乃至被推开。
但在这儿 ，咱们一同阅历的 ，是另一种或许 ：
即便有裂纹，联系也能够持续存在；
即便有不完美 ，仍然值得被评论被看见 。
固定完毕时刻 ，不是赏罚迟到 ，而是供给一种实际的结构感，让来访者学习在约束中调理自己。
协助来访者面临实际中的约束与丢失 。
日子中，总会有不可控的部分；实在的生长 ，是在有限中持续存在和前行 。
“下周作业太忙了 ，能不能暂时换个时刻 ？”。
“这周状况欠好，爽性先停一下 ，下次再约 ？” 。
“能不能依据我的作业排班 ？忙的时分隔两周 ，空了就多约几回 ？” 。
在快节奏的现代日子中 ，灵敏组织好像更入情入理 。
因而 ，当“固定时刻 、固定频率”时 ，你或许会感到不方便 、不了解 ，乃至有些被约束的心境 。
在心思咨询中 ，固定的谈判时刻并不是刻板或死板 ，而是为联系的安稳与深化供给必要的根底 ：可猜测性 ，下降联系焦虑 。
来访者面临情感探究 ，往往伴随着必定程度的焦虑 。客体联系理论以为 。（Klein, 1946）。 ，规 。律性 。是协助个别在联系中逐步树立安全感的中心条件。
固定的时刻组织 ，就像是在联系里为你搭建了一座隐形的桥 ：不用每次都焦虑地承认自己是不是“还被需求”；不用由于状况好坏而忧虑“这次还能不能被接收”；
固定的时刻告知你 ：不管你这周状况怎么 ，这个方位在这儿等你。
固定时刻 ，让你不用重复承认联系是否存在，能够把更多能量投入到自我探究中 。
固定时刻，像是给联系画下明晰的轨迹 ，也是协助来访者渐渐修正前期联系中“不安稳感”的时机。
或许有时你会想 ：
“我这周很忙，不想来 。”。
“我感觉没什么特别要说的 。”。
“我心境低落 ，不想面临 。” 。
但正是这些时刻 ，假如联系是安稳的 、可预期的 ，你就更有或许勇于走进咨询室 ，去探究那些“不想来”的背面 ，去了解那些想逃跑、想藏起来的小小自己 。
实在的情感修正 ，往往不是在你预备好 、心境丰满的时分产生的 ，而是在你最想躲开的时分 ，仍然有人为你守着那个了解的方位 。
固定时刻 ，教会咱们在可预期中 ，渐渐树立自己对国际 、对别人更深的信赖 。
“我很忙 ，能不能隔周一次 ？” 。
假如你的咨询师布景是心思动力学 ，你或许会听到不同的主张 ：一周一次，是让深层联系体会得以堆集 、移情得以产生的最低频率。
在心思咨询中，实在起到耐久深化的改动效果的 ，往往不是一次次“沉着的对话” ，而是那些慢慢浸透进联系里的 、不自觉重现的情感形式——也便是移情（transference） 。
移情 ，是来访者把早年联系形式投射到咨询师身上 。心思咨询不只是对话，更是联系中的心境体会 。假如距离太久 ，移情很难堆集 ，反抗和重复形式也难以被及时捕捉和作业 。
当你发现自己 ：莫名地等待咨询师能读懂你的心思 ，由于一次预定的小变化感到被扔掉，或许对咨询师有奇妙的不满 、依靠 、怨气 ，这些心境 ，往往并不只仅关于咨询师自己 ，而是激活了你早年重要联系阅历中的形式 。
而这些时刻，往往便是医治能够产生的重要关键。
一周一次的频率，就像在心里种下了一颗颗细微的种子 ，让这些心境有时刻生根 、发芽，被看见 、被了解 、被修正 。
假如距离太久，每次碰头都像从头开机 ，联系很难有满意的连贯性去承载 、去包容这些奇妙的情感动摇 。
这也能够了解一周两次 、三次 ，乃至更多的频率组织 ，并不是由于“问题严峻” ，反而是“更英勇”了，能够承载更强的联系密度 ，让情感体会愈加细腻和鲜活 。
在我的专业生长进程中 ，适当长一段时刻接受了一周三次的深度动力学医治。
在这样的频率里 ，许多以往被疏忽、压抑 、乃至自己都未曾察觉的心境开端显现；对咨询师的愤恨、依靠、防护、惊骇 ，也比低频医治时更明显而直接；每周屡次的触摸，让我不得不正视那些躲藏很深的旧创伤—— 不再只是用沉着剖析 ，而是实在体会到它们的存在与分量。
假如你在咨询中开端考虑这个问题 ，或许正是一个值得好好评论的时机。
由于这不只是“碰头多少次” ，更是 ：你乐意用多大的勇气 ，走多深，触碰那个实在的自己 。
在时刻的鸿沟里，种下实在自在的种子 。
心思咨询里的时刻 ，看似镇定有序 ，其实承载了十分多的的厚意与坚韧 。
在固定的时刻里 ，在那些看似重复又安稳的50分钟里 ，或许有限 ，但它像一扇门 ，通向生长与修正 。
正如Winnicott所说 ：“实在的健康，不是脱节依靠 ，而是学会在依靠中自在 。” 。
咨询不是一场没有止境的交融 ，也不是一次次冷冰冰的切开 。
它像是一座桥——
。
一端连着来访者的依靠与巴望 ，
另一端通向独立与自我 。
而这座桥，
不只是来访者在走 ，
咨询师也在上面同行 。
在咨询室里 ，历来都是两颗心的共在 。
所以 ，每一次50分钟 ，也是咨询师在操练—— 。
在爱与鸿沟之间掌握 ，
在了解与实际之间平衡，
在抱负中的自己和实在的自己之间察觉并挑选 。
关于咨询师来说 ，时刻也是对自己的设置 。
当来访者在心境的海潮中打听鸿沟 ，当某些时刻，你想要破例 、想要补偿 、想用加倍的时刻去安慰……设置的存在 ，提示咨询师去察觉——在"忍（不）住"的激动里 ，藏着怎样的情感 、希望和抵触 。
不是以“好人”的姿势时刻短取悦 ，而是以实在的人（a real person）的姿势 ，陪同 、接受 、信任：有限的空间中 ，能够孕育出实在的联合；信任不被满意 、不被延伸的那一刻 ，也能够成为来访者内涵生长的土壤 。
咨询师在“时刻”这件事上的方位感，也带领着—— 。
来访者是否能在实际联系中，
找到归于自己的方位 ，
不只仅是被了解 、被接住 ，
更是渐渐地 ，
实在站在了自己的土地上。